D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%8E%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2/3ad0f9ed-d9e1-4ba3-88e9-d46a91ee4bb0/preview/i_033.png' alt='Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' title='Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' />Хотите получать максимум информации о тренировках и успехах вашего сына Так же эта система предназначена для. Вы получите максимум информации о вашем сыне. Войти в личный кабинет. Узнать подробнее. Недельный цикл профессиональной футбольной команды. Тех ошибочных действий, которые идут вразрез с философией футбола команды. После тренировки, команда закрывается на базе. В одной из групп молодых футболистов был мой сын Андрей. Недельный план тренировок из Германии. Для тех кто хочет стать настоящим профессиональным футболистом. Материал адресован футболистам, их родителям и друзьям, тренерам, школьным физрукам, всем, кто может помочь футболисту в его спортивной карьере. Методика индивидуальной подготовки к игре, которую мы предлагаем, представляет собой исключительно практические наработки, полученные в процессе работы с футболистами различного уровня подготовки и возраста, в команде и вне команды. Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' title='Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' />Миллионы людей играют в любительских командах за свои предприятия, вузы, армейские подразделения, в первенствах городов и областей. Это огромная армия любителей футбола, незнакомая со специфической терминологией и принципами Теории Физического Воспитания, но которая также нуждается в доступных по форме изложения рекомендациях. Они не менее чем профессионалы ответственно, в меру своих возможностей, готовятся к предстоящим играм, играют азартно, полностью отдаются спортивной борьбе и хотят избежать травм, чтобы назавтра продолжить трудовую деятельность, учбу, службу. И среди них немало молодых людей, которые ещ мечтают о профессиональной карьере в футболе и не только в качестве игрока. Надоели Девушки дня и хочется сермяжного футбола Например, проанализировав игру Крумкачей, мне стало понятно, что на том этапе наиболее удобна система 433. Полугодовой цикл три месяца месяц неделя день. Конспект тренировки это расшифровка дня. Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' title='Цикл 3 Месяцев Тренировок По Футболу' />Футбол тренировочные процессы, схемы и занятия, литература и видео. Это группа в. Динамическая координация будущее футбольных тренировок Часть 1. Договариваемся о встрече для передаче книг в Москве. Около месяца назад Арсенал стартовал в розыгрыше Кубка английской лиги. Этапы цикла. Макроцикл это большой тренировочный цикл типа полугодичного в отдельных случаях 34 месяца,. Окружность грудной клетки, см. У ФУТБОЛИСТОВ 15 17 ЛЕТ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ. Футбол 90 минут 4. Отдых Кросс 1203040 ОФП 5. Более того на днях задумывался о том что за пару месяцев до марафона. На последней тренировке цикла за 2,5 часа я пробежал меньше, чем за такую. Затем много лет занимался индивидуальной физической подготовкой футболистов, где главной целью занятий было, достижение высокого функционального состояния к предстоящим играм. Параллельно с занятиями в своих командах, игроки дополнительно тренировались в группах по 3 4 человека. В одной из групп молодых футболистов был мой сын Андрей, который начал серьзно заниматься футболом в возрасте 1. Позже, в Германии мне довелось заниматься индивидуально физической подготовкой игрока любительской лиги Х. Фото Квай Гон Джинн. Маслара, который позже играл в команде 1ой немецкой бундес лиги. Накопился определнный опыт и, изучив довольно много литературы на эту тему, я сделал для себя некоторые открытия и выводы, которые хотел бы здесь изложить. Можно считать это обращением и руководством к действию тем футболистам, которые не уверены в свом спортивном будущем. Также и опытные футболисты найдут здесь много интересного. Буду рад, если и Вы откроете здесь для себя что то новое Вспомни, в одной из игр тебе удавалось вс точные удары и передачи, выиграл все единоборства, везде успевал и забил гол, избежал травм и устал меньше обычного. Это не было случайным везением, ты был на пике спортивной формы. Такую форму можно набрать к каждой игре за счт индивидуальных дополнительных тренировок. Примерный план тренировок найдете далее. Модульный формуляр этих планов можно распечатать из нашей компьютерной программы в Интернете НА САЙТЕ WWW. Вы можете легко внести в предложенный план свои поправки и более точно распределять нагрузки, при сравнительно малых объмах тренировочной работы добиваться лучших результатов. Лучше контролировать  функциональное состояние футболистов. Вовлечь в тренировочный процесс больше заинтересованных лиц, которые смогут Вам помочь подготовить высококлассных футболистов. Вы можете помочь ему Для этого Вам необязательно иметь высшее физкультурное образование. Вы найдте здесь много полезного, изложенного в доступной форме. Далее, в методике индивидуальной подготовки к играм, приводятся эффективнейшие упражнения, при выполнении которых Ваша помощь будет неоценимой. При этом слышим слова комментатора. Нога, в отличие от дула ружья, не имеет строгих геометрических форм, а это значит, что удары по мячу не могут быть 1. Следовательно, добиться точности ударов, передач и поддерживать это качество в течение всей игровой карьеры, можно только постоянным повторением. Это первое и важнейшее условие. То же самое можно сказать и о других технических навыках и физических качествах. Футболист выходит на поле играть в недостаточно высокой спортивной форме и пытается выполнять задания тренера. В итоге, ушибы, растяжения или более тяжлые травмы, полученные в единоборствах. Яркий пример тому, травма вратаря сборной России И. Акинфеева, полученная в столкновении с Веллитоном. Думается, что будь Акинфеев на тот момент в лучшей форме, он сумел бы сгруппироваться и уберечь свою уже ослабленную операцией ногу. Но в итоге теряют перспективу и в лучшем случае играют в любительских лигах или покидают эту прекрасную игру из за травм или незнания за счт чего подниматься дальше, как продолжить карьеру футболиста. Надо учиться Только в состоянии высшей спортивной формы во время соревнований спортсмен может наилучшим образом реализовать свои морально волевые, физические и технические возможности, избежать травм. Футболист должен приходить к этому состоянию в конце каждого межигрового цикла, то есть к игре. Упражнения должны отвечать задачам физической и технической подготовки, быть максимально эффективны и легко контролируемы по объму и интенсивности, поэтому необходим тщательный отбор упражнений для этих тренировок. Мы назвали их условно упр. В дальнейшем под этими условными обозначениями эти четыре упражнения будут проходить в методике и в компьютерных распечатках примерных планов индивидуальных занятий по физической подготовке. Далее мы рассмотрим их более подробно. При отборе упражнений мы также следовали этому принципу чтобы повысить стартовую скорость, надо как можно больше стартовать чтобы научиться бить по мячу, надо как можно чаще бить по мячу чтобы научиться бороться за мяч, надо дольше бороться и т. Все тренировки носят интервальный характер. Паузы отдыха, ЧСС, продолжительность упражнения и количество повторений строго регламентированы в недельном плане тренировок. Для постоянного контроля за ЧСС при выполнении этих упражнений футболисты надевают мобильные пульсометры. Движения носят челночный, почти циклический характер. Необходимый пульс достигается, расстоянием между партнрами 1. Это упражнение можно делать и без партнра, как в волейболе перед стенкой. Главная задача, стартовые ускорения навстречу мячу и возвращение в исходное положение. При передаче в два касания, игрок первым касанием направляет мяч себе на ход, под удар не путать с остановкой мяча и вторым касанием ударом незамедлительно отправляет его партнру или в стенку. Таким образом, получается, что футболист непрерывно в течение 3. Примером может служить защитник сборной Германии Е. Novotny. В течение всей игры, даже не в игровой ситуации он напоминает легкоатлета в положении высокого старта. Темп игры в современном футболе вс выше, растт и скорость движения мяча, любой пас или передача партнра соперника больше похожи на удары и, реагировать на них, особенно в условиях прессинга очень сложно. Чаще всего приходится играть в одно касание или не снижая скорости подправлять мяч себе на ход или под удар. Технический прим остановка мяча, приобретает новое значение. Один из тренеров сказал Мяч останавливают в двух случаях, чтобы пробить пенальти и чтобы унести домой. Упр. Развивает стартовую скорость, культуру паса, точность передач, ударов с любой ноги, уверенней контролируется мяч, ускоряется принятие решений в разных игровых ситуациях. Результаты заметны уже через месяц занятий. Мяч закреплн шнуром к шесту. Длина шеста 4 метра. Тренер один из игроков держит шест так, чтобы висящий на нм мяч планировал над газоном полом на разных уровнях, в пределах досягаемости футболистами. Первый вариант, назовм его упр. Удары могут быть из различных положений в прыжке, в падении в зависимости  от положения мяча в данный момент и ситуации, в которой находится игрок после предыдущего удара. Цель  каждого, опередить партнра и первым нанести удар по мячу. Борьба за мяч в штрафной площади, например, после фланговых передач в нормальной игровой ситуации продолжается не более 3 4 секунд, но в нашей тренировке, мяч после каждого удара возвращается в борьбу и единоборство продолжается непрерывно, в течение 3. То есть время нахождения футболиста в состоянии борьбы за мяч в такой тренировке увеличивается многократно. Этим он поддерживает темп упражнения, и значит заданный, необходимый пульс у спортсменов. Упражнение увеличивает время контакта футболиста с мячом и с противоборствующим партнром.